20120816cctv10健康之四路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经元的确是有不同于普通人的以外，那么怎样的神经元结构无疑着你是个聪明人呢，今天我们有请到了神经内科副所长周爽朗先生为我们神经元结构!

上头是本期视频的内容简介：

本期嘉宾参考：

周爽朗：男，神经内科五病区(中风一个中心)副所长。1994年起即从事神经内科的诊断照护管理工作。1997年开始重点项目科学研究立体定向和动态神经内科结核病，相当多是对中风病的诊治，长期以来积累了几千实有病人的诊断诊断治疗方面。在国家级杂志刊登精研术论文十余篇，直接参与编写专书《手术精研补遗：神经内科卷》(第二)、《放射治疗精研新技术艺术展》《神经核医精研》、《中风外科精研》等。近来重点项目开艺术展伽玛刀治疗中风、外科手术(之外肿瘤切除术、大脑白海豚切除术、半球切除术等)治疗中风，积累了丰富的方面。另外主要科学研究中风发作起源于灶的定位，在本土率先应用脑电立体定位技术，实现 128 导脑电与影像融为一体技术。其中科学研究难治性中风灶定位实践中给予国际原子能机构(IAEA)资助。

快走+打球：神经元时会更是聪明

“自然现象的一般来说社时会活动和有一定技巧性的适合于社时会活动结合体，能起到体能训练神经元的发挥作用。”科学研究人员说，自然现象的一般来说社时会活动之外快走、慢跑、跳高、蹬车、瑜伽等，这些社时会活动能让我们的感受平和感觉，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低数值一般来说社时会活动，16时才，之前从不社时会活动的人入睡时长时会缩短一半，总痉挛时长时会延展1足足，这能提高大脑与口才、重心等本质动态有关的化精研糖类水平，从而提高本质动态。坚持有自然现象的一般来说社时会活动，可以让你在管理工作的时候“灵光”闪现，好文创无所不在。

有一定技巧性的适合于社时会活动，之外球类、舞、散打等，它们需要胸部多个部位互相配合配合，有助于体能训练神经元的控制力。在进行这些社时会活动时，常会需要用脑思考，实有如棒球手在投球时需要思考如何运用手臂的细微动作投出各种变幻莫测的球;舞者不只要载歌载舞身躯，还要注入情感，一个好像、一个表情都要经过外观设计;社时会活动，神经元将近半球紧密配合，眼、心、手互相配合一致。

科学研究人员反驳，社时会活动还能减低体温，向神经元供给地供应氧气和，意味着某种程度良好的管理工作状态。随心所欲管理工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋经常性属于紧绷的状态。一般人因此需要更是多的氧气和提高用脑效率，对他们而言，社时会活动就显得更是为重要了。

科精研用脑

神经元是全身耗氧量大的器官，占多数人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充裕有助于提高神经元的管理工作效率，保持移动性的重心。用脑时，需相当多看重精研习、管理工作周围环境的空气质量。

神经元百分之八十以上由水组成，神经元所获取的所有个人信息都是通过细胞以电路形式进行传送，而水是电路传送的主要媒介。所以，在中学毕业或做功课前，先饮一至两杯大山，有助于神经元运作。

听舒缓的音乐，对神经元神经细胞代谢十分有利;与朋友或者小女孩聊天也时会促进神经元的发育和体能训练神经元的动态;多中学毕业多看报，不是用书来流连时长，而是让你的神经元尤为丰富起来;推论周围的事物，并注意及时往神经元中备份个人信息，然后加以记忆，活跃思维.

护理饮品：根据有关科学研究，对神经元发育有重要发挥作用的糖类主要有以下8种：碳水化合物、钙、、糖、蛋白、B氏族钙、钙A、钙E。所以，非常丰富这8种糖类的肉类都可实有外是健脑肉类。其中突出的是这样一些饮品：

⒈核桃。它非常丰富饱和碳水化合物酸，这种糖类能使脑的结构糖类完善，从而使人很强良好的随心所欲。所以人们都把它作为健脑饮品的除此以外。

⒉两栖动物肉块。两栖动物肉块不但营养丰富，其健脑发挥作用也大大优于两栖动物肉质本身。因为两栖动物肉块比肉质带有更是多的饱和碳水化合物酸。

⒊面粉。面粉中所含的钙是糖类中高的，同时它还带有少量的B氏族钙，这些对神经元的发育很有利。

还有一些肉类如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑饮品

常吃可以健脑的肉类，可以让你更是聪明。这些肉类主要有：鱼头、沙律、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉类、鱼肉、骨髓、墨鱼等等。

多吃鱼头可以让小孩更是聪明，是大家都明白的。这是因为鱼头带有蛋白、、钙和大量微量元素，对补脏腑，健脑益智有很好的敏感度。沙律有养血补肝、健脑的解热。猪脑很强补脑，止头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的解热。肉类可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的发挥作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。墨鱼带有粗蛋白、碳水化合物、钙等成份，很强补肾益精、健脑的解热错误的休息方式：神经元护理常思防衰。

注意：香港台文章盗版归中央电视台，相当代表者香港台赞同其观点和对其真实性负责。如涉及代表作内容、盗版和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时长删除内容!