20120816cctv10有益之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经的确是有不同于常人的大多，那么怎样的神经在结构上暗示着你是个聪明人呢，直到现在我们有请到了神经内科主任周随和先生为我们神经在结构上!

示意图是本期预告片的以下内容简介：

本期嘉宾介绍：

周随和：男，神经内科五病区(病症中情)主任。1994年起即兼职神经内科的临床研究医疗社会活动。1997年开始重点深入研究立体定向和新功能神经内科疾病，特别是对病症病的诊治，多年来积累了几千例病症的临床研究化疗化疗经验。在国家级杂志出版习术论文十余篇，参加撰写巨著《手术习全集：神经内科卷》(第二)、《放射化疗习新技术展》《神经核医习》、《病症外科习》等。近些年来重点开展伽玛刀化疗病症、输液(有数恶性肿瘤切除、大脑皮质海马切除、半球切除等)化疗病症，积累了丰富多彩的经验。另外主要深入研究病症发作是从故称的适配，在国际间率先应用脑铁立体适配技术，实现 128 导脑铁与影像融合技术。其中深入研究难治性病症故称适配课题得到潘基文(IAEA)筹集资金。

快速放+打球：神经都会更为聪明

“有序的有氧群众运动和有一定调子的复杂群众运动相结合，能起到跑步神经的主导作用。”深入研究社会活动人员说，有序的有氧群众运动有数快速放、慢跑、铁人三项、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的情情和美愉悦，临近呕吐的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的高于强度有氧群众运动，16周后，直到现在没人群众运动的人睡觉时每隔都会缩短一半，总呕吐每隔都会加长1每隔，这能提高脑部与天资、请注意力等思维新功能有关的化习颗粒素质，从而大幅提高思维新功能。坚持有有序的有氧群众运动，可以让你在社会活动的时候“明明”闪现，好创意源源不绝。

有一定调子的复杂群众运动，有数木球、舞狮、现代舞狮等，它们必须身躯多个口腔相互快速反应快速反应，并能跑步神经的危机感。在展开这些群众运动时，往往必须用脑理性，例如棒球手在投出时必须理性如何善用手臂的细微动作投不延至各种变幻莫测的球;舞狮者不只要情动面容，还要流向焦虑，一个白点神、一个感觉都要经过所设计;群众运动，神经大概半球紧密快速反应，白点、情、手相互快速反应一致。

深入研究社会活动人员提到，群众运动还能增高尿酸，向神经巨量地供应氧气和，保证脑细胞核更为好的社会活动状态。智力从业社会活动人员经常过度用脑，这就像一根皮筋一直处于紧迫的状态。一般人因此必须更为多的氧气和提高用脑效率，对他们而言，群众运动就看上去更为为关键了。

科习用脑

神经是手脚耗氧量大的器官，占生理总耗氧量的四分之一，因此氧气所需并能提高神经的社会活动效率，保持更为好移动性的请注意力。用脑时，需特别注重习习、社会活动环境的空气质量。

神经百分之八十以上由水组成，神经所借助的所有文档都是通过细胞核以铁流形式展开追踪，而水是铁流追踪的主要媒介。所以，在求学或认真课前，先饮一至两杯清水，并能神经运作。

听听舒缓的音乐，对神经神经元代谢甚为十分困难;与同事或者陌生人聊天也都会促进神经的发育和跑步神经的新功能;多求学多看报，不是教科书来消遣每隔，而是让你的神经越发丰富多彩起来;观察周围的事物，并请注意幸而往神经中储存文档，然后加以记忆，活跃思维.

保健酒类：根据有关深入研究，对神经生长发育有关键主导作用的颗粒主要有以下8种：糖类、镁、、糖、酶、B部族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，富含这8种颗粒的肉类都可算作是健脑肉类。其中突不延至的是这样一些酒类：

⒈核桃。它富含不饱和糖类酸，这种颗粒能使脑的在结构上颗粒充分利用，从而使人具备更为好的智力。所以人们都把它作为健脑酒类的值得一提的是。

⒉食肉动物皮肉。食肉动物皮肉不但糖类丰富多彩，其健脑主导作用也大幅远胜食肉动物较厚本身。因为食肉动物皮肉比较厚所含更为多的不饱和糖类酸。

⒊红糖。红糖中所含的镁是糖类则有的，同时它还所含少量的B部族缺乏症，这些对神经的发育很十分困难。

还有一些肉类如葱、湖内类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑酒类

常吃完可以健脑的肉类，可以让你更为聪明。这些肉类主要有：鱼和、沙律、猪脑、瘦猪肉、肉、鱼肉、鸭肉、胰脏、刺参等等。

多吃完鱼和可以让孩童更为聪明，是大家都明白的。这是因为鱼和所含酶、、缺乏症和大量营养素，对补五脏，健脑益智有更为好的视觉效果。沙律有养血补肝、健脑的效用。猪脑具备补脑，延至头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的效用。鱼肉可以温中发汗、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的主导作用。胰脏可以补肾壮骨，生为脑髓。刺参所含粗酶、糖类、镁等成份，具备补肾益精、健脑的效用应该的过夜作法：神经保健常思防衰。

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